#донмолодой #годдобрыхдел #бытьдобрунадону
Гимнастика для пожилых: 11 простых упражнений
Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.
Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.
Дыхательное упражнение.
В ЦС ОН регулярно проводится зарядка для посетителей пожилого возраста.
Часто эти занятия проходят онлайн или при просмотре видео материалов и рекомендаций.
Предлагаем вам делать зарядку вместе с нами. (https://clck.ru/3DTMoh)
Гимнастика для пожилых.